Le document mieux gérer l’anxiété durant une pandémie, créé par des étudiantes en Sciences Infirmières de l’Université McGill, aborde la gestion de l’anxiété en période de pandémie. L’anxiété est décrite comme une réponse du système nerveux face à des menaces perçues, souvent exacerbée par des situations stressantes comme des examens ou des événements majeurs.
Points clés :
- Anxiété : Réaction du système nerveux à des menaces perçues, avec des symptômes comme fatigue et troubles du sommeil.
- Stratégies :
- Respiration et méditation : Techniques pour réduire l’anxiété.
- Activité physique : Améliore l’humeur et diminue le stress.
- Sommeil : Importance d’une routine régulière.
Ressource additionnelle :
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